どーも、ヒカリですよ。今日のロハスな食生活の内容をお伝えしちゃうよーん。

 

今日のテーマは今の暑い時期にぴったりの「元気が出る！食欲増進メニュー」でした。

メニューは、

  ◆      フルーツトマトのオーブン焼き

  ◆      丸ごとレタスのシーザーサラダ風

  ◆      キーマカレー

  ◆      せん切り野菜のスープ

 

トマトの赤い色のもと、リコピンは美白にいいんだって！！日焼けをしやすいこの時期にはたくさん食べたい野菜ですよ～。丸ごとレタスのシーザーサラダ風はとってもボリュームがあって、野菜がいっぱい食べられるッ♪キーマカレーはきちんとスパイスを炒めてつくりますよ～。あの香りを嗅ぐだけで食欲がわくよね★さらにお肉は少なめでお豆が多めだからヘルシーなの！！さらにせん切り野菜のスープもついてとっても健康的！さすが、福田先生だなァ～。手軽にＬＯＨＡＳを取り入れることができるし、

それにむずかしくなくて、材料もそろえやすいものばかり。みんな旬の食材を使って美味しい料理を作れるようになりましょ～☆