どーも、ひかりですよ。

今日はＩＨクッキングスクールがありました。

いつもの梅田先生の楽しいおしゃべりと、アイディアメニューがうれしい料理教室だけど、今日は冬のスポーツ「マラソンを走りきる」というテーマで→→→この４品でした。

◆　鰆のあさりサフランソース・小松菜のリゾット添え

◆　豚肉とじゃが芋のあったか梅肉サラダ

◆　白玉団子入りフルーツマチェドニア

ランナーには、長時間のエネルギーを補給するために、炭水化物が一番必要なのです。

ごはんをはじめ、ビタミンＣが豊富なジャガイモや、豚肉を使った、マラソンの為のカラダづくりにぴったりなメニューですよ。

「完走のためのランニングクリニック」がありました。

２月１７日に行われる「東京マラソン」に向けての、食＆体で走りぬくマラソン！を目指して、ランニング講師には、CW-Xより岩本能史さん、そして食の講師に、IＨクッキングスクール梅田昌功先生のメニューの紹介や、上手に炭水化物を取り入れるお話があり、心構えが高まったところで、

ナント

集まったウーマン達はランニングスーツに身を包み、走り出していきました～！

正月明けで、運動が足りてない私（普段から？）には、驚きのウーマン達のパワー！！

これがニッポンの女性なのね！

普段は食べることについてばかりのヒカリだからちょっと反省・・・。

今年は料理プラス運動も取り入れてみようかしら？？？

あ～あ、運動の話してたら、おなかすいてきちゃった・・・