ど～も、ヒカリですよ。

今日は、お料理教室“ロハスな食生活”がありました。

今回もまた、福田先生が紹介する野菜たっぷり、元気たっぷりのメニューです。

クリスマスやお正月などのおもてなし料理を簡単につくれるように、

◆　チャプチェ

◆　豆もやしの炊きこみごはん

◆　黒ごま汁粉

以上の４品。

豆もやしの炊きこみごはんはいいわよぉ～

ごはんの中に時々噛みごたえのある豆がちらほら！！

よく噛むことは、あごが強くなるだけじゃなくて、脳にも刺激がいくから頭が良くなるんです！！！

これホントの話。ごはんはパンよりもよく噛むから、ごはん食はいろいろな面で優れているんですね。

そんな、ロハスLifestyles Of Health And Sustainabilityな食生活、『健康で、私にも・地球にも無理をしないずっと続けられる食生活』をあなたもいかがですか？

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