にしきよ。ちょっと聞いてよ。

秋になっておいしいものが増えたから、ついつい食べすぎちゃってるのよね。

ヤバイヤバイ・・・・。

偏った食事は体に良くないって言うけど、じゃあ何をどれぐらい食べたらいいかって一般人には分からないわよね。

そんなとき役に立つのが、「食事バランスガイド」なんだって。

食事バランスガイドって聞いたことあるかしら！？

どんなものかって？？じゃあ、ここで、今日の豆にしき（知識）～！

それは、何をどれだけ食べたらいいかをコマの形で表したものなんだって。  

普通、食事を食べるとき気にするのがカロリー（Kcal）だと思うんだけど、カロリー計算するのって難しいじゃない？

だから食事バランスガイドはカロリーじゃなくて料理の量を独自の単位で表しているらしいの。

だから一般の人でも簡単に食事バランスのチェックができるってわけよ。

 

ま、健康って大事だから少しでも知ってるのと知らないのとでは全然違うわよね。

ごはんミュージアムには、食事に関する冊子や実際に食事バランスガイドのサンプルも置いてあるわよ。

参考になると思うわ。バランス良く食事をとって、これから寒くなる冬に向けて体力をつけなくちゃね。

じゃあ、またね。